כאשר אדם עובר פגיעות טקסיות חוזרות וקיצוניות, הנפש מגיבה באסטרטגיות הישרדות מורכבות כדי לשרוד את הבלתי אפשרי. אחת הדרכים בהן המוח מתמודד עם הטראומה היא פיצול זהות פנימית – יצירת מערכת פנימית של חלקים (או "אלטרים" במקרה של DID) שמחזיקים זיכרונות, רגשות ותפקידים שונים.
 

למה נוצרים חלקים בפגיעות טקסיות?

במצבי טראומה קיצונית, במיוחד בילדות, אין דרך להימלט פיזית מהפוגעים. כשהכאב הנפשי והגופני בלתי נסבל, המוח משתמש בדיסוציאציה ככלי הגנה. כדי לשרוד, התודעה "מתפצלת" ומחלקת את החוויות בין חלקים שונים – כך שכל חלק מחזיק חלק מסוים מהמציאות הקשה.
 

סוגים של חלקים במערכת פנימית של נפגעי פגיעה טקסית:

במערכות שנוצרו בפגיעות טקסיות, החלקים הפנימיים מאורגנים בצורה מורכבת יותר בהשוואה ל-DID "רגיל", כי הפוגעים לרוב יוצרים במכוון חלקים שונים למטרות שליטה, ניצול והשפעה.

 

חשוב לציין:

הרשימה המצויינת כאן היא אופציונלית -לא לכל הנפגעים יש את החלקים האלה בהכרח, ולעיתים יש את חלקם.

אם לא זיהית אצלך חלקים כאלה, אין זה אומר שלא עברת פגיעה טקסית.

כמו כן, קיימת אפשרות שחלקים מסויימים מתגלים או עולים לתודעה בשלב מאוחר יותר של תהליכי העיבוד וההחלמה.

​

הנטייה לגינוי עצמי וספקות עצמיים, הינה שכיחה מאד בקרב נפגעים והיא תוצאה של אופי ההתעללות שעברנו. 

רשימה זו נועדה לתמוך ולסייע ואנו מבקשים שלא תשמש  לחיזוק ספקות עצמיים בקרב נפגעים.
 

1. חלקים מגִנים / שורדים

החלקים שהנפש יצרה כדי לשמור על ההישרדות בתוך הפגיעה:

​

• חלק מתפקד – זה החלק שחי את חיי היום-יום, משדר "עסקים כרגיל" כלפי חוץ.

• חלק מנתק / דיסוציאטיבי – חלק שמאפשר להרגיש "מנותקת" מהגוף והמציאות.

• חלק קפוא / קפוא-משתף פעולה – ילד/ה פנימית שלא מצליח לזוז או להגיב בזמן סכנה.

• חלק שמשתיק רגשות – דואג "לא להרגיש כלום" כדי למנוע כאב וסבל.

2. חלקים פצועים / נושאי טראומה

החלקים שבתוכם נמצאים הזיכרונות והרגשות של הפגיעה:

​

• ילדים פגועים – החלקים שהיו שם בזמן הפגיעה, זוכרים את הטקסים ואת הכאב.

• חלקים עם זיכרונות מנותקים – חלקים שמחזיקים ידע על מה שקרה, אבל לא תמיד זמינים לתודעה הראשית.

• חלקים שהופעלו בכפייה – אם הכריחו אותך לפגוע באחרים, יכול להיות שקיימים חלקים שחווים אשמה איומה או שהם בהכחשה
  מוחלטת.

3. חלקים מתוכנתים / נשלטים על ידי הפוגעים

בפגיעות טקסיות, לרוב נעשה שימוש במנגנונים פסיכולוגיים מתוחכמים כדי ליצור חלקים בשליטת הפוגעים.

​

• חלקים שמונעים חשיפה – הפוגעים נוטעים בתודעה מסרים של הפחדה ("אם תדברי – תמותי") דרך תכנות פסיכולוגי.

• חלקים שמקושרים לפוגעים – לפעמים חלקים מרגישים מחויבים להגן על הפוגעים, כי נוצרה תלות פסיכולוגית.

• חלקים שעברו אילוף לטקסים – בתהליכים של "תכנות טראומטי" הפוגעים מכריחים חלקים פנימיים לבצע פעולות מסוימות או לציית לסימנים / פקודות.

4. חלקים לוחמניים / מענישים פנימיים

​

• "השופט הפנימי" – חלק שמעניש אותך אם את מנסה להרגיש טוב או להשתקם.

• חלקים שמסלימים ייאוש או הרס עצמי – חלקים שתפקידם "למנוע בגידה" בפוגעים, למשל דרך מחשבות אובדניות או צורך לפגוע בעצמך.

• חלק שתוקף מבפנים – לפעמים יש "קולות" שאומרים שאת משוגעת, לא שווה, רעה – אלה פעמים רבות חלקים שנוצרו תחת מניפולציות של הפוגעים.

איך אפשר לזהות ולבנות תקשורת עם חלקים פנימיים?

אם יש לך חלקים פנימיים שמנהלים אותך מבפנים, אפשר להתחיל לזהות אותם ולהבין אותם בעדינות.

​

1. התחיל/י להקשיב – נס/י לשים לב אם יש בתוכך "קולות" שונים שמגיבים אחרת למצבים מסוימים.

2. שימ/י לב למעברים – האם יש רגעים שבהם את פתאום מרגישה/ה  "לא את/ה"? האם כתב היד משתנה? האם יש רגעים שאת מרגישה שאת "מתעוררת" בלי להבין מה קרה?

3. כתיבת יומן דיאלוגי – נסה/י לכתוב שאלות כמו "מי בפנים מרגיש ככה?" ולתת לעצמך לכתוב תשובות אינטואיטיביות.

4. בדק/י את התגובות שלך לטריגרים – האם יש טריגרים מסוימים שמפעילים תגובות חזקות או דיסוציאציה? זה יכול להצביע על חלקים שמגיבים מתוך הגנה או תכנות.

5. עבודה עם מטפל/ת שמבין בטראומה מורכבת ודיסוציאציה – חשוב במיוחד במקרה של פגיעות טקסיות, כי לעיתים יש צורך בגישה מקצועית כדי לשחרר תכנותים וליצור איזון בין החלקים.​

​

האם אפשר לשקם מערכת פנימית אחרי פגיעה טקסית?
כן, בהחלט. ריפוי ממערכת מפוצלת של פגיעות טקסיות הוא אפשרי, אבל הוא תהליך עדין והדרגתי. הוא מבקש:

​

• ליצור תחושת ביטחון פנימית – להבין שכל החלקים הם חלקים שלך, גם אם קשה להרגיש ככה.

• להתחיל לתקשר עם חלקים ממקום חומל ולא שיפוטי – להבין שהם נוצרו כדי לשרוד.

• לפרק תכנותים בצורה בטוחה – לא בכוח, אלא דרך הבנה, יצירת אמון והגנה פנימית.

• למצוא חלקים בריאים – גם אם כרגע נדמה שהכול טראומטי, יש גם חלקים בך שמסוגלים להוביל ריפוי.